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Achtsamkeit

Raus aus dem Autopilot – rein ins bewusste Leben
8-Wochen-Kurs in Achtsamkeit

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In meinem 8-wöchigen Achtsamkeitskurs lernen Sie, den Autopilot-Modus des Alltags zu verlassen und wieder bewusster zu leben. Durch regelmäßige Achtsamkeitspraxis schärfen Sie Ihre Wahrnehmung für Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen – und gewinnen dadurch mehr Klarheit und innere Ruhe.

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Sie lernen:

  • automatische Gedankenmuster zu erkennen

  • bewusstere Entscheidungen zu treffen

  • Stress und Überforderung abzubauen

  • im gegenwärtigen Moment zu leben

  • Gefühle besser zu regulieren

  • mit Herausforderungen gelassener umzugehen

 

Die Achtsamkeitspraxis stärkt nicht nur das eigene Wohlbefinden, sondern fördert auch Mitgefühl und eine tiefere Verbindung zu anderen Menschen.

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Geben Sie sich selbst die Chance auf mehr innere Balance, Klarheit und Lebensqualität.


Ich freue mich darauf, Sie auf diesem Weg zu begleiten.

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Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung
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Ich freue mich sehr, Sie durch 8 -wöchige Achtsamkeitskurse begleiten zu dürfen.
 
Als zertifizierter, von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannter Präventionskurs, erfolgt eine Beteiligung der Teilnahmekosten durch Ihre Krankenkasse. Es können Gesundheitsgutscheine der AOK plus geltend gemacht werden. 
 
In 8 Unterrichtseinheiten, je ca. 60 Minuten, erlernen Sie verschiedene Methoden der Sinneswahrnehmung und Entspannung, welche Sie in stressigen Alltagssituationen anwenden können. Zudem beschäftigen wir uns mit den Themen Zeitmanagement und achtsame Kommunikation. Bei regelmäßiger Praxis wird sich Ihr Stresslevel merklich reduzieren.
 
Nutzen Sie das Angebot Ihrer Krankenkasse, und begehen Sie gemeinsam mit mir einen Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
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Gesamtkurskosten: 130 Euro       
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Bei Interesse melden Sie sich gerne bei mir.
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